Para que a prevención e o tratamento da osteocondrose cervical nas mulleres teña un resultado positivo, cómpre comprender o que provoca a enfermidade.
En grego, chondros significa cartilaxe, pero esta enfermidade afecta non só aos discos intervertebrais, senón tamén ás articulacións das vértebras.
A osteocondrose é un cambio dexenerativo na estrutura do corpo (neste caso, a columna vertebral), que a maioría das veces aparece despois de trinta e cinco anos, e despois de cincuenta ocorre en cada segunda persoa. É a causa máis común de dor de costas e pescozo. En primeiro lugar, os pequenos músculos e ligamentos que sosteñen as vértebras vense afectados, despois a enfermidade transmítese aos ósos e destrúe a cartilaxe intervertebral, provocando aínda máis problemas de saúde máis graves.
A osteocondrose cervical é a máis común nas mulleres. Divídese en tres etapas, cada unha das cales conduce gradualmente a unha mobilidade limitada.
Un pouco sobre a estrutura da columna
A columna vertebral humana está formada por 33-35 ósos-vértebras, entre os que hai amortiguadores - discos intervertebrais. Grazas a eles, o corpo humano gaña flexibilidade. A rexión cervical é a máis móbil de todas as seccións e ás veces soporta enormes cargas (sobre todo en persoas con estilo de vida sedentario), mentres que posúe numerosas arterias vitais e terminacións nerviosas. Pasan polas vértebras e adoitan estar pinchadas. Como resultado, a circulación sanguínea está interrompida e prodúcense as raíces nerviosas.
Factores predispoñentes
As principais causas da osteocondrose cervical nas mulleres:
- Tratamento con fármacos hormonais (como resultado, o metabolismo é perturbado).
- Carga inadecuada sobre a columna vertebral e os músculos das costas: un lugar de traballo mal organizado, un traballo físico pesado en traballos perigosos ou levantar moito peso, a carreira polos logros nos deportes de elite - estes son todos os provocadores máis comúns da enfermidade.
- A mala nutrición e o tabaquismo, os alimentos sen a cantidade necesaria de microelementos beneficiosos axudan a desenvolver a enfermidade e o abuso de produtos que conteñan conservantes, estabilizadores, colorantes e outras substancias nocivas só o agravará. Outra razón importante é o consumo insuficiente de auga limpa (sen colorantes, aromas e gas). As nosas células permanecen funcionais e saudables só se hai unha cantidade suficiente de auga potable: sen ela, en primeiro lugar, as cartilaxes e os ligamentos se secan, entón os músculos quedan obstruídos con residuos e aparece a primeira rixidez, que pode levar á osteocondrose.
- Estilo de vida sedentario: sen un estilo de vida activo (deportes, camiñadas frecuentes, andar en bicicleta), o abastecemento de sangue aos músculos do corpo está interrompido. Isto, á súa vez, leva a unha nutrición insuficiente dos discos intervertebrais, que, despois do final do crecemento humano, só poden recibir as substancias necesarias dos músculos próximos. Canto máis unha persoa realiza accións musculares de estrutura e natureza variadas, máis activamente funcionan todos os sistemas do seu corpo, retrasando así o desenvolvemento da enfermidade ou eliminándoa por completo.
- Herdanza ou curvatura conxénita da columna. A estrutura do corpo e da columna pásase de xeración en xeración: unha inclinación específica ou, pola contra, unha desviación excesiva da parte inferior das costas, escoliose - todo iso pon unha carga inadecuada na columna vertebral e, polo tanto, crea un ambiente positivo para o desenvolvemento da osteocondrose. Polo tanto, se houbo casos de enfermidade na familia, recoméndase encarecidamente someterse a exames periódicos para prever a enfermidade a tempo.
- Enfermidades sufridas anteriormente: artrite, artrose e varios tipos de neuralxia, espasmos vasculares e inestabilidade vertebral tamén son provocadores da osteocondrose.
- Lesións: unha lesión espinal previa é moitas veces a primeira causa de osteocondrose nas mulleres; O tratamento destes casos debe ser especialmente coidadoso debido aos músculos debilitados por lesións e, polo tanto, unha diminución do abastecemento de sangue e do metabolismo.
- O estrés regular é unha razón importante para a aparición da enfermidade. Todo estrés leva un fondo psicosomático que fai que os músculos se contraigan en tensión, moitas veces incontrolable. Debido ao espasmo muscular, o libre movemento do sangue e da linfa está interrompido, o que, á súa vez, provoca a deposición de toxinas, toxinas e residuos metabólicos. Así é como se forma a osteocondrose da fase inicial.
Factores secundarios
Entre eles están:
- Posición incorrecta da columna ao descansar e durmir: unha almofada cómoda e unha posición da cabeza durante o sono tamén é moi importante para un pescozo saudable. A almofada non debe ser demasiado grande e dura, a cabeza non debe estar a máis de vinte centímetros sobre o nivel dos ombreiros. Durmir sen almofada provoca espasmos musculares e convértese nunha potencial ameaza de enfermidade.
- Moitas veces, o embarazo vai acompañado do primeiro sinal de osteocondrose cervical: as mulleres adoitan ter as mans entumecidas durante o sono.
- Exceso de peso. O gran peso corporal crea presión sobre os amortecedores do corpo: os xeonllos e a columna lumbar. E se a parte inferior das costas está sobrecargada, o corpo tentará compensalo coas súas outras partes. O pescozo é o primeiro na liña para este grupo de risco.
- Idade: co paso dos anos, as vértebras desgastan cada vez máis, a cartilaxe desgasta, provocando a enfermidade. A isto súmase a lixiviación do calcio "relacionada coa idade" do corpo.
- Distribución incorrecta do peso nos pés e, como resultado, carga incorrecta na columna vertebral
Síntomas da enfermidade
Os síntomas máis comúns da osteocondrose cervical nas mulleres son dor e crujidos no pescozo, sensación de tensión muscular e rixidez ao xirar a cabeza.
Tamén os indicadores de problemas coa columna vertebral son:
- Dores de cabeza e mareos.
- Adormecemento dos dedos.
- Deterioro da visión. Este sinal de osteocondrose cervical nas mulleres require unha consulta inmediata cun médico.
- Ruído na cabeza e puntos intermitentes ante os ollos.
- Tensión muscular combinada cun rango limitado de movemento do pescozo.
- Diminución do rendemento. Asóciase con fatiga severa e deterioro da memoria.
Todos estes síntomas da osteocondrose cervical nas mulleres desaparecen gradualmente co tratamento, o que é un indicador de regresión da enfermidade.
Especificidades da patoloxía
Os principais signos e tratamento da osteocondrose cervical nas mulleres non son diferentes aos dos homes, aínda que, segundo as estatísticas, o sexo feminino vai ao médico máis rápido. Os homes adoitan soportar dor e incomodidade durante moito tempo, agravando así a situación.
Os médicos cren que é imposible curar completamente esta enfermidade, xa que se xa se produciron cambios dexenerativos, non hai proceso inverso. Só podes deter o progreso actual e evitar o deterioro. Polo tanto, é moi importante evitar o desenvolvemento da enfermidade que tratar de arranxar todo máis tarde.
Métodos de tratamento da osteocondrose cervical en mulleres
Actualmente úsanse os seguintes tipos de terapia:
- Medicamentos (para a exacerbación) - analxésicos e bloqueadores fortes.
- Fisioterapia (en todas as fases e durante a prevención) - exercicios terapéuticos, masaxe, terapia manual: tracción, ultrasóns.
- Métodos alternativos. Estes inclúen o uso de aplicadores, acupuntura, hirudoterapia (terapia de sanguijuelas).
É efectivo o tratamento farmacolóxico?
Nas mulleres, o tratamento farmacolóxico da osteocondrose cervical só se recomenda na fase aguda. Caracterízase por fortes dores de cabeza e dor muscular, náuseas e movementos limitados debido a unha terminación nerviosa pinchada. Nestes momentos, é importante non esaxerar con analxésicos, para non sobrecargar o fígado e danar a mucosa gástrica.
É mellor limitar o uso de pomadas con efecto de quecemento nos días de exacerbación para non provocar inchazo da zona afectada. Se aínda se detecta inchazo, recoméndase tomar diuréticos para mellorar o movemento da linfa. Os xeles e ungüentos antiinflamatorios, pola contra, axudarán a aliviar a dor, os espasmos e as molestias no pescozo.
No futuro, non ten sentido usar medicamentos para o tratamento da osteocondrose cervical. As mulleres desenvolven unha adicción ás drogas moi rapidamente e xa non obterán os resultados desexados. A única excepción é o uso de produtos con condroitina (para restaurar o tecido cartilaginoso) e complexos de calcio, que unha muller debe tomar despois de corenta anos.
Como superar a osteocondrose?
Para deter a enfermidade e evitar o progreso, cómpre abordar o problema a gran escala. É necesario facer exercicios terapéuticos coa maior frecuencia posible, comer ben, beber moita auga limpa e lembrar a miúdo a posición correcta da columna vertebral durante o traballo, evitando a sensación de entumecimiento muscular por fatiga e tensión. Tamén é aceptable o uso da medicina tradicional. Estes inclúen compresas e frotamentos, tés de herbas para estimular o metabolismo. O xeito máis eficaz na loita pola saúde é influír conscientemente en todos os factores. Polo tanto, tan pronto como se identifican signos de osteocondrose cervical nunha muller, o tratamento debe ser completo e meticuloso.
Terapia de exercicios
A forma máis eficaz e útil de combater a osteocondrose cervical é o exercicio terapéutico (fisioterapia) e o ioga.
Ao influír nas áreas problemáticas, estes sistemas son similares cando se inflúen nos músculos pequenos mediante estiramentos de tracción e se fortalecen todo o corsé muscular. Para persoas maiores ou gravemente debilitadas, os exercicios especiais de ximnasia articular son os máis axeitados.
Que perigosa é esta enfermidade?
Unha enfermidade non diagnosticada ou descoidada provocará a formación de protuberancias e hernias da columna, aparecerán xaquecas severas e dificultades respiratorias debido a músculos bloqueados. Isto levará a problemas co corazón e os vasos sanguíneos. O cerebro está especialmente afectado debido á mala circulación, que pode provocar un ictus. A síndrome da arteria vertebral e o accidente vascular cerebral tamén son comúns entre as persoas que son neglixentes coa súa saúde.
Na práctica médica, hai (raramente, pero aínda así!) mortes por non tratar a osteocondrose cervical de forma oportuna. En mulleres e homes, os síntomas da enfermidade, os efectos sobre o corpo e os métodos de tratamento son idénticos. O corpo dun neno tamén pode verse afectado, pero moi probablemente debido a unha estrutura patolóxica hereditaria da columna vertebral ou a lesións do nacemento.
Nutrición para osteocondrose
A dieta para a osteocondrose debe estar debidamente equilibrada, polo que é mellor consultar a un nutricionista. Importante: procura consumir o mínimo posible de sal e auga mineral. Ao preparar os alimentos, débese dar preferencia aos pratos cocidos ao vapor, cocidos ou, en casos extremos, cocidos en papel aluminio. Os alimentos salgados, afumados, picantes e demasiado graxos están excluídos do consumo diario. Deberías comer máis alimentos ricos en proteínas (leguminosas, produtos lácteos, améndoas e verduras) e condroitinas (ágar-agar, cartilaxe). O café está prohibido xa que axuda a eliminar o calcio do corpo. Os brotes de grans e leguminosas e as sementes de sésamo demostraron ser moi ben.
O movemento é vida
Para evitar a progresión da enfermidade, é importante unirse a un estilo de vida activo, mentres:
- Exercicios físicos obrigatorios de varios rangos de influencia: ximnasia, natación.
- Se o teu traballo implica estar sentado durante moitas horas, tómase cinco minutos máis a miúdo para estirar o corpo.
- Beba polo menos dous litros de auga pura sen gas nin aditivos.
- Pase máis tempo ao aire libre, facendo longos paseos.
- Controla constantemente a túa postura, evitando agacharse.
- Coma alimentos ricos en calcio.
Un antigo proverbio di: "A idade dunha persoa está determinada pola condición da súa columna". Polo tanto, coidalo e observa os cambios que se producen nel a tempo.